Remédios para resfriado e gripe que funcionam: zinco, Tamiflu, fluidos

  • Existem 5 coisas simples que você pode fazer para prevenir ou tratar os sintomas sazonais de gripes e resfriados.
  • Nenhuma delas é uma cura “milagrosa”, disse o especialista em doenças infecciosas Dr. William Schaffner, mas elas podem ajudar.
  • Pastilhas de zinco podem ajudar a prevenir infecções, enquanto exercícios leves podem aliviar o congestionamento se você já estiver doente.

Com gripe, RSV, COVID-19 e outras doenças respiratórias surgindo neste Dia de Ação de Graças, “ninguém quer ser um transmissor temido”, disse o Dr. William Schaffner.

Schaffner, professor de medicina preventiva na Vanderbilt University School of Medicine, disse ao Insider que embora “não penduremos mais alho no pescoço” para evitar doenças, existem algumas coisas simples e mais úteis que você pode tentar para ajudar a prevenir ou reduzir doenças sazonais.

Aqui estão suas recomendações favoritas apoiadas pela ciência.

Se você ainda não está doente, as vacinas desenvolvidas para gripe e COVID protegem você contra várias cepas de vírus

A coisa mais simples que você pode fazer para se manter saudável nesta temporada é se vacinar com uma vacina contra a gripe e um reforço contra a COVID. A vacina contra a gripe deste ano protege contra quatro tipos de gripe, portanto, mesmo que você já tenha contraído a gripe uma vez este ano, ainda pode combater uma infecção repetida.

“A gripe começou cedo e muito vigorosamente em grande parte do país”, disse Schaffner. Seu estado natal, o Tennessee, já está vendo níveis de atividade da gripe tão altos que o CDC os classifica como roxos, um passo além da zona de alerta vermelho. “Certamente, você não quer trazer gripe para a mesa do Dia de Ação de Graças”, disse ele.

mapa da gripe dos EUA com atividade muito alta no sudeste

Centros de Controle e Prevenção de Doenças



Da mesma forma, as novas vacinas bivalentes COVID-19 protegem contra duas versões diferentes do coronavírus, incluindo Omicron.

“A COVID no momento está avançando”, disse Schaffner. “Ele causa mais de 300 mortes nos Estados Unidos todos os dias. Muitas pessoas gostariam que fosse esquecido, mas temo que ainda esteja lá.”

O zinco ‘tem os melhores dados’ para resfriados, tanto na prevenção quanto no tratamento

Você pode tomar zinco como medida preventiva ou aos primeiros sinais de infecção, para encurtar sua doença.

“De todos os medicamentos discutidos, o zinco tem os melhores dados”, disse Schaffner. “Não é uma droga milagrosa, não é uma armadura, mas é uma coisinha que pode ajudar na prevenção do resfriado comum.”

Pastilhas de zinco demonstraram em numerosos estudos encurtar a duração de um resfriado em cerca de um dia ou dois, mas “o zinco não é para todos porque muitas pessoas não gostam do sabor”, disse Schaffner.

O zinco, um mineral essencial de que nosso corpo precisa para funcionar adequadamente, também é abundante em muitos alimentos ricos em proteínas, incluindo peru, então você provavelmente pode obter o suficiente comendo uma dieta bem balanceada.

Se você for tomar zinco suplementar, tente algo que cubra sua garganta, como pastilhas duras ou xarope, porque sprays nasais podem causar perda de olfato. Se você procura prevenção, Schaffner sugere tomar seu zinco um dia antes de uma reunião de família.

Quanto a tudo o mais que está disponível para aliviar os sintomas na seção de tosse e resfriado da farmácia, “alguns deles podem oferecer algum alívio temporário, mas não há nenhum que seja muito melhor do que os outros que eu recomendaria”, disse Schaffner .

Os antivirais Tamiflu e Paxlovid podem aliviar um caso de gripe ou COVID

Quatro cápsulas de Tamiflu são retratadas em uma caixa de Tamiflu em Burbank, Califórnia, 31 de janeiro de 2013. REUTERS/Fred Prouser

Quatro cápsulas de Tamiflu são retratadas em uma caixa de Tamiflu.

Thomson Reuters



Se você está em um grupo de alto risco ou vai passar as férias perto de alguém que esteja, Schaffner recomenda testar todos para COVID rapidamente no dia da reunião. Paxlovid demonstrou reduzir as chances de hospitalização e morte por COVID em adultos mais velhos, embora o júri esteja em dúvida se ele faz muita coisa para pessoas com menos de 65 anos.

Se você tiver febre alta, também existem testes rápidos para gripe disponíveis em centros de atendimento de urgência e consultórios médicos. Se você testar positivo, o antiviral Tamiflu pode aliviar os sintomas e encurtar a duração de sua doença se tomado nas primeiras 48 horas em que estiver doente.

Chuveiros quentes, hidratação e exercícios leves também podem ajudar

Se você já está enfurnado em casa com congestão e sintomas de resfriado sazonal, como nariz escorrendo, Schaffner recomenda três técnicas simples para soltar o muco e aliviar seu sofrimento.

Primeiro, consuma líquidos como água, sopa quente ou qualquer outra coisa para matar a sede, porque “isso ajuda a manter as membranas mucosas agradáveis ​​e úmidas”, limpando as “secreções incrustadas” do nariz e da garganta e mantendo-o hidratado. Ficar bem regado é fundamental quando você está doente. Você pode não perceber quanto líquido perdeu enquanto suava, estava com febre, assoava o nariz constantemente e não necessariamente comia ou bebia normalmente.

Em seguida, tome um banho quente, disse Schaffner. A umidade e o calor ajudam a drenar os seios nasais, o que oferece algum alívio.

Finalmente, alguma forma de exercício leve, como uma volta no quarteirão, também pode aliviar o congestionamento. É bom bater na calçada, desde que os sintomas do resfriado sejam relativamente leves e acima do pescoço.

Outras medidas de bom senso ainda se aplicam nesta temporada de férias, como lavar bem as mãos e evitar pessoas que tossem e espirram.

“Boa sorte com isso se você for a festas e celebrações e outras coisas”, disse Schaffner. “Se você mesmo ficar doente, por favor, evite ir a essa festa, porque você só vai se espalhar.”

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