Os melhores alimentos para a longevidade, de acordo com um estudo

As dietas da moda custam dez centavos e abrem caminho para as conversas e para nossos feeds de mídia social todo mês de janeiro. Uma nova pesquisa da Forbes Health/OnePoll com mais de 1.000 adultos descobriu que 33% dos jovens de 18 a 25 anos e 30% dos de 41 anos tinham como principal resolução de ano novo comer uma dieta melhor.

Mas os planos de dieta populares, como ceto, consistentemente classificam-se no final das listas de dietas recomendadas por especialistas médicos e nutricionais.

No entanto, “o que não comer” e “quais planos não seguir” ajudam muito. O que você deve comer para melhorar sua saúde geral? Uma nova pesquisa de quase quatro décadas nos forneceu conselhos práticos – e não é restritiva ou de tamanho único.

De fato, vários padrões alimentares podem reduzir doenças e morte prematura, de acordo com o novo estudo, liderado por pesquisadores da Harvard TH Chan School of Public Health e publicado online em 9 de janeiro.

“A mensagem deste estudo é que não existe uma dieta única que seja a melhor para todos. Uma dieta saudável pode ser flexível e adaptada para atender às necessidades individuais de saúde, preferências alimentares e tradições culturais”, diz Frank B. Hu , MD, PhD, um dos autores do estudo e professor e presidente do Departamento de Nutrição da Harvard TH Chan School of Public Health.

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