Mais passos e atividade física moderada reduz o risco de demência e comprometimento cognitivo

Resumo: As mulheres mais velhas que caminharam ou participaram de exercícios moderados a vigorosos todos os dias tiveram um risco reduzido de desenvolver comprometimento cognitivo leve e demência.

Fonte: UCSD

Mulheres idosas eram menos propensas a desenvolver comprometimento cognitivo leve ou demência se fizessem mais caminhadas diárias e atividades físicas moderadas a vigorosas, de acordo com um novo estudo liderado pela Escola Herbert Wertheim de Saúde Pública e Ciência da Longevidade Humana da Universidade da Califórnia em San Diego.

Na edição online de 25 de janeiro de 2023 de Alzheimer e Demência: O Jornal da Associação de Alzheimer, a equipe relatou que, entre mulheres com 65 anos ou mais, cada 31 minutos adicionais por dia de atividade física moderada a vigorosa foi associado a um risco 21% menor de desenvolver comprometimento cognitivo leve ou demência. O risco também foi 33% menor a cada 1.865 passos diários adicionais.

“Dado que o início da demência começa 20 anos ou mais antes dos sintomas aparecerem, a intervenção precoce para retardar ou prevenir o declínio cognitivo e a demência entre adultos mais velhos é essencial”, disse a autora sênior Andrea LaCroix, Ph.D., MPH, Distinguished Professor da da Escola Herbert Wertheim de Saúde Pública e Ciência da Longevidade Humana na UC San Diego.

Embora existam vários tipos, as demências são uma condição neurológica debilitante que pode causar perda de memória, capacidade de pensar, resolver problemas ou raciocinar. O comprometimento cognitivo leve é ​​um estágio inicial de perda de memória ou problemas de pensamento que não é tão grave quanto as demências.

De acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, a demência afeta mais de 5 milhões de pessoas neste país. A expectativa é que esse número dobre até 2050.

Mais mulheres convivem e correm maior risco de desenvolver demência do que os homens.

“A atividade física foi identificada como uma das três maneiras mais promissoras de reduzir o risco de demência e doença de Alzheimer. A prevenção é importante porque, uma vez diagnosticada a demência, é muito difícil retardar ou reverter. Não há cura”, disse LaCroix.

No entanto, como poucos grandes estudos examinaram as medidas do dispositivo de movimento e sentar em relação ao comprometimento cognitivo leve e à demência, grande parte da pesquisa publicada sobre as associações de atividade física e comportamento sedentário com declínio cognitivo e demência é baseada em medidas auto-relatadas, disse o primeiro autor, Steven Nguyen, Ph.D., MPH, pós-doutorado na Herbert Wertheim School of Public Health.

Para este estudo, os pesquisadores coletaram dados de 1.277 mulheres como parte de dois estudos auxiliares da Women’s Health Initiative (WHI) – o WHI Memory Study (WHIMS) e o Objective Physical Activity and Cardiovascular Health (OPACH). As mulheres usaram acelerômetros de nível de pesquisa e realizaram suas atividades diárias por até sete dias para obter medidas precisas de atividade física e sentar.

Os rastreadores de atividade mostraram que as mulheres deram em média 3.216 passos, 276 minutos em atividades físicas leves, 45,5 minutos de atividade física moderada a vigorosa e 10,5 horas sentadas por dia. Exemplos de atividade física leve podem incluir tarefas domésticas, jardinagem ou caminhadas. Atividade física moderada a vigorosa pode incluir caminhada rápida.

Mais mulheres convivem e correm maior risco de desenvolver demência do que os homens. A imagem é de domínio público

Os resultados do estudo também mostraram que uma maior quantidade de tempo sentado e sentado prolongado não foram associados a um maior risco de comprometimento cognitivo leve ou demência.

Juntas, essas informações têm importância clínica e de saúde pública, pois há poucas informações publicadas sobre a quantidade e a intensidade da atividade física necessária para diminuir o risco de demência, disse Nguyen.

“Os adultos mais velhos podem ser encorajados a aumentar o movimento de intensidade pelo menos moderada e dar mais passos a cada dia para reduzir o risco de comprometimento cognitivo leve e demência”, disse Nguyen.

“As descobertas de passos por dia são particularmente notáveis ​​porque os passos são registrados por uma variedade de dispositivos vestíveis cada vez mais usados ​​por indivíduos e podem ser prontamente adotados”.

Os autores disseram que mais pesquisas são necessárias entre grandes populações diversas que incluem homens.

Os co-autores incluem: John Bellettiere, UC San Diego; Kathleen M. Hayden e Stephen R. Rapp, Escola de Medicina da Universidade Wake Forest; Chongzhi Di, Fred Hutchinson Cancer Center; Priya Palta, Centro Médico Irving da Universidade de Columbia; Marcia L. Stefanick, Escola de Medicina da Universidade de Stanford; JoAnn E. Manson, Harvard Medical School; e Michael J. LaMonte, Universidade de Buffalo – SUNY.

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Financiamento: Esta pesquisa foi financiada, em parte, pelo National Institute on Aging (P01 AG052352, 5T32AG058529-03) e pelo National Heart, Lung, and Blood Institute (R01 HL105065). A Women’s Health Initiative foi financiada pelo National Heart, Lung, and Blood Institute (75N92021D00001, 75N92021D00002, 75N92021D00003, 75N92021D00004, 75N92021D00005).

Sobre este exercício, notícias de pesquisa sobre envelhecimento e demência

Autor: Yadira Galindo
Fonte: UCSD
Contato: Yadira Galindo – UCSD
Imagem: A imagem é de domínio público

Pesquisa original: Acesso fechado.
“Atividade física medida por acelerômetro e sentar com comprometimento cognitivo leve incidente ou provável demência entre mulheres mais velhas” por Andrea LaCroix et al. Alzheimer e Demência


Resumo

Atividade física medida por acelerômetro e sentar com comprometimento cognitivo leve incidente ou provável demência entre mulheres mais velhas

Introdução

A atividade física (AF) está prospectivamente inversamente associada ao risco de demência, mas poucos estudos examinaram as medidas do acelerômetro de AF e sentar com comprometimento cognitivo leve (MCI) rigorosamente julgado e risco de demência.

Métodos

Examinamos as associações de medidas do acelerômetro (PA e sentado) com incidente MCI/provável demência na Women’s Health Initiative (n = 1277; idade média = 82 ± 6 anos)

Resultados

Durante um acompanhamento médio de 4,2 anos, foram identificados 267 casos de DCL/demência provável. Os FCs de regressão de Cox ajustados (IC de 95%) em quartis min/d de AF moderada a vigorosa (AFMV) foram 1,00 (referência), 1,28 (0,90 a 1,81), 0,79 (0,53 a 1,17) e 0,69 (0,45 a 1,06) ; P-tendência = 0,01. HRs ajustadas (95% CI) em passos/d quartis foram 1,00 (referência), 0,73 (0,51 a 1,03), 0,64 (0,43 a 0,94) e 0,38 (0,23 a 0,61); P-tendência < 0,001. A FC (95% CI) para cada incremento de 1 DP em AFMV (31 min/d) e passos/d (1865) foi de 0,79 (0,67 a 0,94) e 0,67 (0,54 a 0,82), respectivamente. Sentar não foi associado com DCL/provável demência.

Discussão

Os achados sugerem AF de intensidade moderada ≥, particularmente em passos, associados a menor risco de DCL e demência.

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