Brooke Burke EXCLUSIVO: A estrela, 51, revela o ONE exercício que faz a diferença

A bombástica morena Brooke Burke compartilhou o único exercício que pode mudar seu corpo.

Ultimamente, a apresentadora de TV de 51 anos tem feito um desafio de prancha em seu aplicativo Brooke Burke Body.

‘O treino é muito difícil, mas tem tantos benefícios. Isso acelera o seu metabolismo. Isso esculpe seu núcleo ‘, disse a veterana do Dancing With The Stars, que promove sua marca Longevity. “Desenvolve a força da parte superior do corpo. É muito, muito desafiador, então é uma grande sensação de realização.’

Movimento inteligente: a bombástica morena Brooke Burke compartilhou o único exercício que pode mudar seu corpo

E se você fizer apenas alguns minutos por dia, pode fazer maravilhas.

“Não posso dizer que seja uma coisa, mas prancha, se você fizer dois minutos de prancha todos os dias, isso mudará seu corpo”, acrescentou o ex do ator de Baywatch, Dave Charvet.

Ela também desenvolveu um novo método.

‘Também gosto muito do movimento do mantra, que é um diálogo positivo entrelaçado no ritmo e no movimento do corpo. Eu preciso suar muito nos meus treinos. Então, para mim, é um corpo total, da cabeça aos pés e escultura corporal queimada.’

O apresentador de TV conversou exclusivamente com DailyMail.com para promover Longevity By Brooke Burke Body, que vende superalimentos à base de plantas.

Mulher em forma e fabulosa: Ultimamente, a apresentadora de TV de 51 anos tem feito um desafio de prancha no Brooke Burke Body

Mulher em forma e fabulosa: Ultimamente, a apresentadora de TV de 51 anos tem feito um desafio de prancha no Brooke Burke Body

Reaching: 'O treino é muito difícil, mas tem muitos benefícios.  Isso acelera o seu metabolismo.  Ele esculpe seu núcleo ', disse o grampo da Maxim, que promove sua marca Longevity.  “Desenvolve a força da parte superior do corpo.  É muito, muito desafiador, então é uma grande sensação de realização'

Reaching: ‘O treino é muito difícil, mas tem muitos benefícios. Isso acelera o seu metabolismo. Ele esculpe seu núcleo ‘, disse o grampo da Maxim, que promove sua marca Longevity. “Desenvolve a força da parte superior do corpo. É muito, muito desafiador, então é uma grande sensação de realização’

Outro truque saudável? Acontece que a beldade nunca se deixa ficar com ‘fome’, pois depende de lanches pequenos, mas saudáveis, para evitar que faça escolhas erradas.

E ela também mantém toda a sua alimentação dentro de uma certa janela de tempo, pois ela é uma jejuadora intermitente.

Quando ela fica com fome, ela cede.

“Eu não sou uma grande lanchonete, mas o tempo gasto no carro indo e vindo da escola e dos esportes é um momento muito fácil para querer fazer um lanche”, disse a mãe de quatro filhos.

Senhora forte: E se você fizer apenas alguns minutos por dia, pode fazer maravilhas.  'Não posso dizer que é uma coisa, mas prancha, se você fizer dois minutos de prancha todos os dias, vai mudar seu corpo'

Senhora forte: E se você fizer apenas alguns minutos por dia, pode fazer maravilhas. ‘Não posso dizer que seja uma coisa, mas prancha, se você fizer dois minutos de prancha todos os dias, isso mudará seu corpo’

‘Eu tento mantê-lo saudável preparando uma lancheira consciente que mantenho comigo para mim e meus filhos. Não há nada pior do que estar com fome e é aí que começamos a fazer escolhas erradas.’

Mas ela lanches apenas em sua janela.

‘Eu faço jejum intermitente, desde que eu fique com minha janela de comer e descansar, então não acho que isso realmente importe.

“O que eu amo no jejum intermitente é que ele dá a você um pouco mais de espaço de manobra e graça em sua janela de alimentação, então não me sinto culpado se estou com fome e preciso de um pouco de tarde para me buscar.

Tonificado e bronzeado: Ela também desenvolveu um novo método.  'Eu também gosto muito do movimento do Mantra, que é um diálogo positivo entrelaçado no ritmo e no movimento do corpo.  Eu preciso suar muito nos meus treinos.  Então, para mim, é um corpo total, da cabeça aos pés e esculpindo o corpo'

Tonificado e bronzeado: Ela também desenvolveu um novo método. ‘Também gosto muito do movimento do mantra, que é um diálogo positivo entrelaçado no ritmo e no movimento do corpo. Eu preciso suar muito nos meus treinos. Então, para mim, é um corpo total, da cabeça aos pés e queima de escultura do corpo ‘

‘Então, acho que a resposta é não, eu realmente não acredito na teoria de que você deve parar de lanchar em um determinado momento do dia.’

E ela é cuidadosa com a comida que pega.

‘Eu sou um leitor de rótulos diligente. Acho que devemos ser. Há tanta porcaria por aí, especialmente com comida embalada’, disse a capa da Playboy.

‘Eu mesmo estive no laboratório, criando este produto e observando o desenvolvimento. Estou muito orgulhoso da alta integridade dos ingredientes que estão nesta marca. Tem um gosto ótimo e não tem nada que não precisemos na mistura.’

Apenas coma!  Acontece que a beldade nunca se deixa ficar com 'fome', pois depende de lanches pequenos, mas saudáveis, para evitar que faça escolhas erradas.  E ela também mantém toda a sua alimentação dentro de uma certa janela de tempo, pois ela é um jejum intermitente

Apenas coma! Acontece que a beldade nunca se deixa ficar com ‘fome’, pois depende de lanches pequenos, mas saudáveis, para evitar que faça escolhas erradas. E ela também mantém toda a sua alimentação dentro de uma certa janela de tempo, pois ela é um jejum intermitente

Agora que as férias estão se aproximando, Brooke está sendo cuidadosa.

Ela gosta de comidas sazonais.

“Sou um grande jardineiro, então fico muito feliz em escolher do meu jardim para trazer esse amor e ambiente orgânico para minha cozinha para minha família”, disse Brooke.

‘Eu amo vegetais de raiz de outono. Beterraba. Sopa de Abóbora-cheirosa. Eu amo abóbora! Eu amo o cheiro de abóbora e especiarias. Eu amo canela e noz-moscada em meus smoothies de outono.

‘Peras congeladas em vez de bananas são uma opção muito saborosa. Eu gosto de comida quente e reconfortante também. O verão é de comidas mais crocantes e cores do arco-íris. E as férias são um pouco mais vegetarianas e jantares assados.

Normalmente as pessoas anseiam por carboidratos no outono, mas ela tem uma maneira de contornar isso.

Lanche sobre isso: quando ela fica com fome, ela desiste. 'Eu não sou uma grande lanchonete, mas o tempo gasto no carro indo e vindo da escola e dos esportes é um momento muito fácil para querer fazer um lanche', disse a mãe de quatro

Lanche sobre isso: quando ela fica com fome, ela desiste. ‘Eu não sou uma grande lanchonete, mas o tempo gasto no carro indo e vindo da escola e dos esportes é um momento muito fácil para querer fazer um lanche’, disse a mãe de quatro

‘Acho que quando as pessoas desejam carboidratos, há algo acontecendo em seu corpo que elas precisam ou não estão dando. Uma coisa que adoro em agitar a cena do smoothie com Longevity é que é realmente satisfatório quando você dá ao seu corpo o que ele deseja.

‘Mas se você vai comer mais carboidratos, aumente seu cardio.

‘Se você está tentando perder alguns quilos, suar com mais freqüência. Mas se você realmente deseja carboidratos, dê a si mesmo um dia de trapaça para saborear algo como uma pizza e depois volte ao seu plano.

Brooke também disse que são outras mulheres que a inspiram.

‘As mulheres com quem viajo no fitness realmente me motivam. Nós empurramos um ao outro. Aparecemos um para o outro. Responsabilizamo-nos uns aos outros. Também rimos juntos, suamos juntos e encorajamos uns aos outros. Gritamos um com o outro na aula e nos animamos. Acho que o condicionamento físico é muito mais divertido quando você pratica com alguém que o inspira.’

Yummy: Agora a estrela está apoiando Longevity.  'Meu sabor favorito é Cacau.  Eu coloco duas colheres, às vezes três por dia em meus shakes.  'Temos tantas ótimas receitas sendo lançadas;  smoothies de outono, lanches rápidos à tarde, shakes de inverno saborosos e doces que também são ótimos substitutos de sobremesa'

Yummy: Agora a estrela está apoiando Longevity. ‘Meu sabor favorito é Cacau. Eu coloco duas colheres, às vezes três por dia em meus shakes. ‘Temos tantas ótimas receitas sendo lançadas; smoothies de outono, lanches rápidos à tarde, shakes de inverno saborosos e doces que também são ótimos substitutos de sobremesa’

Agora a estrela está apoiando Longevity. ‘Meu sabor favorito é Cacau. Eu coloco duas colheres, às vezes três por dia em meus shakes.

‘Temos tantas ótimas receitas sendo lançadas; smoothies de outono, lanches rápidos à tarde, shakes de inverno saborosos e doces que também são ótimos substitutos para sobremesas.

‘E consigo tudo o que preciso com duas colheres de Longevity. Eu costumava colocar cinco suplementos diferentes no meu shake e não faço mais isso graças ao Longevity. Este produto realmente alimenta meu corpo.’

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