A falta crônica de sono pode afetar negativamente nossas células imunológicas, aumentando certos riscos à saúde: novo estudo

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Perder uma hora e meia de sono a cada noite de forma consistente pode levar a distúrbios inflamatórios e doenças cardiovasculares, de acordo com um novo estudo da Icahn School of Medicine no Mount Sinai, em Nova York.

O estudo – publicado no Journal of Experimental Medicine em 21 de setembro de 2022 – descobriu que uma falta crônica de sono pode afetar as células imunológicas de uma pessoa e contribuir para a inflamação no corpo.

“Um aumento da inflamação torna você suscetível a um monte de problemas, em particular doenças cardiovasculares”, disse o co-investigador Cameron McAlpine, Ph.D., professor assistente de medicina (cardiologia) em Icahn Mount Sinai, à Fox News Digital em uma entrevista.

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McAlpine é um dos pesquisadores que participaram do novo estudo.

O principal autor Filip Swirski, Ph.D., diretor do Cardiovascular Research Institute em Icahn Mount Sinai, disse em um comunicado à imprensa: “Este trabalho enfatiza a importância de adultos dormirem consistentemente sete a oito horas por dia para ajudar a prevenir inflamações e doenças, especialmente para aqueles com condições médicas subjacentes.”

Os adultos precisam dormir de sete a oito horas por noite, disse o principal autor de um novo estudo, "para ajudar a prevenir inflamações e doenças, especialmente para aqueles com condições médicas subjacentes."

Os adultos precisam dormir de sete a oito horas por noite, disse o principal autor de um novo estudo, “para ajudar a prevenir inflamações e doenças, especialmente para aqueles com condições médicas subjacentes”.
(iStock)

Os pesquisadores disseram que o estudo começa a identificar os mecanismos no corpo que ligam o sono e a saúde imunológica a longo prazo.

O estudo revelou que em humanos e camundongos, o sono perturbado pode influenciar a programação celular e a taxa de produção das células imunes; isso pode fazer com que as células imunológicas percam sua eficácia na proteção contra doenças.

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Também pode afetar a taxa de produção dessas células e potencialmente piorar as infecções.

“Outra observação importante [is that] que o sono reduz a inflamação e, inversamente, que a interrupção do sono aumenta a inflamação.”

Os pesquisadores também encontraram evidências perturbadoras no estudo do modelo de camundongos de que esses efeitos podem ser duradouros.

“Isso é importante porque é mais uma observação importante de que o sono reduz a inflamação e, inversamente, que a interrupção do sono aumenta a inflamação”, disse Swirski em um comunicado à imprensa.

McAlpine disse à Fox News Digital que o objetivo do estudo era entender melhor como a interrupção crônica do sono pode afetar as condições cardiovasculares que se desenvolvem ao longo do tempo devido à inflamação.

Um novo estudo analisou os efeitos a longo prazo da privação crônica do sono – em comparação com a interrupção do sono a curto prazo ao longo de alguns dias.

Um novo estudo analisou os efeitos a longo prazo da privação crônica do sono – em comparação com a interrupção do sono a curto prazo ao longo de alguns dias.
(iStock)

Essas descobertas, disse ele, podem ajudar em pesquisas envolvendo outras doenças inflamatórias e condições do corpo, como a artrite.

O estudo analisou os efeitos a longo prazo da privação crônica do sono, disse McAlpine, em comparação com uma interrupção de curto prazo no sono durante alguns dias.

Ele disse que o estudo ajudou a identificar mecanismos biológicos e vias que ligam o sono e a saúde do sistema imunológico por um longo período.

O grupo de participantes diminuiu o tempo de sono em 90 minutos todas as noites durante seis semanas – e teve seu sangue coletado e analisado novamente.

Os investigadores analisaram 14 adultos saudáveis ​​que dormem regularmente oito horas por noite.

Os participantes foram monitorados inicialmente enquanto dormiam pelo menos oito horas por noite durante seis semanas. A equipe de pesquisadores coletou amostras de sangue e analisou as células imunológicas dos participantes.

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O grupo de participantes diminuiu o tempo de sono em 90 minutos todas as noites durante seis semanas – e teve seu sangue coletado e analisado novamente.

Todos os 14 participantes de um novo estudo tinham "mudanças significativas" em suas células imunes que foram atribuídas à falta de sono, de acordo com os resultados.

Todos os 14 participantes de um novo estudo tiveram “mudanças significativas” em suas células imunológicas que foram atribuídas à falta de sono, de acordo com os resultados.
(iStock)

Os pesquisadores compararam as amostras de sangue e descobriram que todos os 14 participantes tiveram mudanças significativas em suas células imunológicas que atribuíram à falta de sono.

As amostras de sangue do sono reduzidas mostraram uma estrutura de DNA alterada e um número aumentado de células imunes.

Normalmente, em um estado elevado de inflamação, especialistas em saúde explicaram à Fox News Digital que há um aumento no número de células imunes.

O estado elevado de inflamação nos camundongos que fragmentaram o sono não reverteu mesmo após a recuperação do sono, disse McAlpine também à Fox News Digital.

Os pesquisadores também analisaram o efeito da interrupção do sono em camundongos.

No modelo de camundongos, grupos de camundongos foram autorizados a dormir sem serem perturbados, enquanto outro grupo foi acordado durante a noite por 16 semanas.

Os camundongos do grupo do sono interrompido passaram por uma recuperação ininterrupta do sono por 10 semanas, de acordo com o relatório.

"Nossos achados sugerem que a recuperação do sono não é capaz de reverter totalmente os efeitos do sono de má qualidade.  Podemos detectar uma impressão molecular de sono insuficiente em células-tronco imunes, mesmo após semanas de sono de recuperação."

“Nossas descobertas sugerem que a recuperação do sono não é capaz de reverter totalmente os efeitos do sono de má qualidade. Podemos detectar uma impressão molecular de sono insuficiente nas células-tronco imunes, mesmo após semanas de sono de recuperação”.
(iStock)

A equipe de pesquisa analisou as células-tronco imunes e as células dos grupos de camundongos – e os resultados foram consistentes com o estudo em humanos, disse McAlpine.

“Encontramos em [both] os modelos humanos e ratos [that] se você perturba o sono, aumenta a inflamação no sangue.”

O estado elevado de inflamação nos camundongos que fragmentaram o sono não reverteu mesmo após a recuperação do sono, disse McAlpine também à Fox News Digital.

Nem todas as células-tronco responderam ao sono insuficiente da mesma maneira, disse ele.

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“Infelizmente, no estudo em humanos, não avaliamos a recuperação – mas [we] olhou para a recuperação em camundongos. E em camundongos, descobrimos que alguns parâmetros de inflamação retornaram aos níveis regulares com a recuperação do sono – no entanto, nem todos”.

McAlpine disse que algumas células permaneceram (após a recuperação do sono) que predispuseram os ratos à inflamação.

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Em um comunicado à imprensa, o co-investigador disse: “Nossas descobertas sugerem que a recuperação do sono não é capaz de reverter totalmente os efeitos do sono de má qualidade. Podemos detectar uma impressão molecular de sono insuficiente em células-tronco imunes, mesmo após semanas de sono de recuperação. Isso… pode fazer com que as células respondam de maneira inadequada, levando a inflamação e doenças.”

McAlpine disse à Fox News Digital que a equipe de pesquisa planeja mais estudos para entender quais genes estão sendo influenciados pelo sono – ou caminhos de genes que podem responder ao sono. Isso permitirá que os pesquisadores entendam os impactos do sono com mais detalhes.

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