O que você acha que é A pergunta mais importante de todos os tempos? Ser ou não ser? Como alcançar a paz mundial? Se um elefante e um hipopótamo começarem uma briga, quem vencerá? Não, não e não. Uma pergunta que tem dominado a mente dos humanos desde que nos tornamos um pouquinho autoconscientes é “O que posso comer que me ajude a perder peso, seja saudável e não tenha gosto de papelão ao mesmo tempo?” E não estamos falando apenas de lanches saudáveis, mas de todo tipo de refeição.
Em primeiro lugar, tire a palavra “dieta” do seu vocabulário. O que você precisa, o que todos nós precisamos, são hábitos alimentares saudáveis, não passar fome. Isso significa comer alimentos saudáveis regularmente, não apenas quando você quer perder alguns quilos. Uma alimentação saudável para perda de peso é tão importante quanto o exercício, e não há como fugir disso.
Tendemos a classificar os alimentos nas categorias “gostoso, mas ruim” e “saudável, mas sem sabor”, mas não precisa ser assim. Livros de culinária e receitas on-line oferecem um grande número de pratos ricos em sabor e ingredientes saudáveis, proporcionando a melhor nutrição com a qual você pode tratar seu corpo. Mas também vale a pena mencionar que nem todas as receitas saudáveis que você encontrará online serão realmente saudáveis, então você definitivamente terá que fazer sua lição de casa e aprender algumas noções básicas antes de embarcar nessa jornada de cozinhar refeições saudáveis que também são uma delícia. para o seu paladar.
Neste artigo, você encontrará algumas receitas deliciosas que também são perfeitas para cultivar hábitos alimentares saudáveis. Experimente todos e diga-nos quais se tornam regulares no seu menu. E se você já tem alguma experiência em cozinhar alimentos saudáveis, mas deliciosos, compartilhe suas receitas confiáveis nos comentários.
“O pão caseiro é mais saudável e saboroso do que o pão industrializado, devido ao sal e aos açúcares adicionados, entre outras coisas, mas a diferença de sabor e textura é irreal”
jesswesthemp escreveu: “Como turco, sim! Minha mãe faz uma salada muito boa e fácil de pepino, tomate, cebola roxa picada, salsa, azeite e suco de limão. Adoro usar azeite e basicamente qualquer vegetal.”
“É principalmente água, com baixo teor de calorias e carboidratos, e é o mais delicioso, doce, ‘Posso comer toneladas sem me sentir muito mal por comida saudável por aí’.”
livraria bêbada escreveu: “Sempre defendo que as únicas pessoas que não gostam de legumes são as que não sabem cozinhá-los.”
Pegue alguns grãos no supermercado, coloque-os em uma panela ou algo assim e jogue um pouco de sal. Caramba, coloque um pouco de manteiga também, então pode não se qualificar como saudável, mas ainda é muito melhor do que pipoca de microondas embalada.
CantBake4Sht escreveu: “Tenho que ter cuidado ao comprá-los na loja. Muitas marcas adicionam açúcar.”
tinyhorsesinmytea escreveu: “Eu como um smoothie com iogurte, manteiga de amendoim, leite de amêndoa, aveia, sementes de chia, banana, morango e abacaxi praticamente todos os dias antes do trabalho e ainda não enjoei depois de mais de dois anos. não tenho pausas no trabalho e isso me mantém trabalhando durante todo o meu turno de 8 a 9 horas.”
Bucha11 escreveu: “Quinoa é tão bom! Pode substituir o arroz em qualquer prato. Eu gosto de colocar em muffins junto com sementes de chia. Refogue algumas pimentas e cebolas e sirva sobre quinoa… Perfeição!”